Los beneficios del kárate en la tercera edad

Los beneficios del kárate en la tercera edad son muchos y muy beneficiosos. Y es que nada como mantenerse activo durante toda la vida para tener un cuerpo y una mente en perfecto estado.

No es común que la tercera edad practique deportes como el kárate, pero cada vez son más numerosas las personas que lo hacen para sentirse mejor, sobre todo por sus beneficios saludables para los huesos y músculos.

Recordemos que, dependiendo del país, la tercera edad empieza a los 60, 65 o 67 años. No obstante, la práctica del kárate es útil siempre, desde que se es niño hasta los últimos días de la vida.

Practicar deporte, llevar una dieta equilibrada y saludable y un descanso adecuado es perfecto para mantener el cuerpo en buen estado durante toda la vida.

Beneficios del kárate en la tercera edad

Recomendar este arte marcial a las personas mayores es ideal por los siguientes beneficios:

- Flexibilidad. Todas las personas que practican kárate ganan flexibilidad, desde los niños hasta los adultos y, por supuesto, también las personas mayores.

- Equilibrio. Es muy importante practicar el equilibrio durante toda la vida, sobre todo durante la tercera edad, para que la persona tenga confianza en su propio cuerpo.

- Memoria. La práctica de cualquier deporte es útil para la memoria y para combatir enfermedades neurodegenerativas.

- Vitalidad. Una persona activa gana en vitalidad, pues maneja su cuerpo y mente y se siente vigorizada.

- Autoestima. Practicar artes marciales durante la tercera edad ayuda a mejorar la autoestima, ya que las personas saben que pueden hacer muchas cosas todavía.

- Huesos. El kárate es perfecto para el fortalecimiento óseo, especialmente en estas edades cuando ya se pierde mucho calcio.

- Agilidad. La persona mayor que practica kárate estará más ágil, por lo que mejorará su calidad de vida.

Practicar kárate durante la tercera edad aporta muchos beneficios, desde el fortalecimiento del sistema cardiovascular hasta una correcta socialización. Y es que, al mantenerse en forma, se disfrutan de muchas ventajas.

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